Människor längtar efter värme när de hoppar i duschen, särskilt under kalla morgnar. Att känna värmen omge din kropp är en magisk känsla. Men andra hävdar att duscha kallt är bättre för din hälsa och hjälper till att vakna. Tänk om du fick veta att båda har sina fördelar? Om detta är sant, när ska du ta en varm dusch och när är kalldusch det bättre alternativet? Låt oss ta en djupare titt på hur temperaturen påverkar vår kropp hjälper till att besvara denna komplicerade fråga.
Kallvattenduschar
Om din första tanke när du hör ordet kallvatten är kylskåp, är du inte ensam. När man diskuterar kallduschar är temperaturerna cirka 10 grader. Detta ligger nära samma temperatur som pooler brukar vara. Fördelarna inkluderar:
- Chockar systemet
- Lugnar torr och kliande hud
- Ökar cirkulationen
- Minskar risken för ömma muskler
Många av fördelarna med sval temperatur kommer från chocken du ger din kropp. Detta väcker dig och ökar cirkulationen genom att höja din hjärtfrekvens. Men med detta kommer potentiella faror. Om du har hjärt- eller cirkulationsproblem, prata med din läkare för att se till att de är säkert för dig. När du ökar cirkulationen slappnar dina muskler snabbare av.
Stylister ber ofta folk att ha en lägre temperatur i slutet av en dusch för hälsosammare hår. Anledningen är sund, även om det krävs fler vetenskapliga tester för att bevisa det. Kall temperatur drar åt huden och förseglar hårsäckarna. Detta ger din hud en hälsosam glöd och gör att ditt hår kan skapa en barriär mot oljor och smuts. Du förseglar också balsam som du lägger till i håret under den sista sköljningen.
Varmvattenduschar
Det finns goda skäl till att människor föredrar att ta sig tid i en varm dusch, inklusive avkoppling. Värmen får vårt nervsystem att lugna sig, man kan till och med känna sig en aning sömnig. Några andra fördelar inkluderar:
- Andningsbesvär
- Kan vara helande för hyn
- Koppla av musklerna
Många har använt ånga som ett naturligt botemedel mot andningsbesvär i flera år. Det lossar slem i lungorna, rensar näsgångarna och öppnar överallt luftvägarna så att du andas bättre. Du kan öka fördelarna genom att använda eteriska oljor från pepparmynta eller andra mentolaromer. Var dock försiktig, eftersom alltför varma temperaturer kan bränna huden.
De andra två fördelarna kräver inte extremt heta temperaturer för att dra nytta av fördelarna. Varma temperaturer öppnar porerna i din hud, vilket är hur bakterier extraheras för att tvålen ska tvätta bort. Detta hjälper också människor som kämpar mot akne, eftersom oljorna inte fastnar i hudcellerna. Slutligen, som nämnts ovan, hjälper varmvatten till att koppla av kroppen. Spänningar får dina muskler att dra ihop sig. Att släppa spänningar kommer därför att lugna alla muskler i kroppen och förhindra trötthet.
Till skillnad från svalare temperaturer ger varmt vatten fler nackdelar. En av de är att värmen torkar ut huden mycket. Det betyder att din hud kan bli mer irriterad och att du kan drabbas av torrhet. Personer med tillstånd som psoriasis och eksem bör därför undvika högtemperaturduschar. Slutligen har värme varit känt för att orsaka komplikationer hos personer som har högt blodtryck. Därför är det alltid bäst att prata med din läkare om du märker att symtomen förvärras.
Vilken temperatur är bäst?
Att känna till fördelarna och nackdelarna med båda typerna leder oss tillbaka till den ursprungliga frågan om vilken som är bäst. Svaret är i grund och botten, det beror på tillståndet du försöker behandla. Om du behöver vakna eller svalna efter en löprunda, är kallt vatten bäst. Men tänk på att varje person är annorlunda. Det som är bäst för en person, kanske inte är för en annan. För att vara på säkra sidan, så är det alltid bäst att prata med en doktor. Hur brukar du duscha? I kallt eller varmt vatten?
